Chcete zhubnout, ale nedaří se vám z jídelníčku vyřadit mléčné výrobky a maso? Ani nemusíte! Při ketonové, jinak také proteinové dietě, se naopak potraviny s velkým množstvím bílkovin doporučují.
Porovnali jsme 3 různé proteinové diety dostupné na našem trhu, abychom vám ulehčili výběr. Dozvíte se, kterou keto dietu jsme vyhodnotili jako nejlepší a kterou doporučujeme.
Tým, ve spolupráci se specialistou na proteiny a výživovou poradkyní, vyvinul speciální proteinové produkty KetoMIX. Vybrat si můžete z proteinových kaší, omelet, polévek či koktejlů anebo si rovnou koupit výhodný balíček, který obsahuje všechny potraviny, které při vaší několikatýdenní keto dietě budete potřebovat.
Balíček obsahuje 4 druhy chutných jídel a 14 různých příchutí. Nemusíte se tedy bát, že by se vám jídla přejedla. Další výhodou produktů KetoMIX je rychlost jejich přípravy. Netrvá déle než 5 minut.
Při dodržování ketonové diety můžete narazit na problém jednotvárnosti jídelníčku. Je striktně dané, která jídla můžete jíst a která nesmíte. Dieta KetoMIX je určena pro ty, kteří chtějí účinně zhubnout, ale zároveň si chtějí při dietě pochutnat.
Vybírat můžete z několika dietních plánů podle toho, kolik kilogramů chcete zhubnout. Doporučujeme.
NÁŠ TIP: Balíček na 1 měsíc = 5 490 Kč (150 porcí)
Základem ketonové diety je snížení příjmu sacharidů na maximálně 25 gramů za den. Zakázáno je jíst pečivo, těstoviny, rýži, brambory, ovoce, sladkou zeleninu, výrobky z mouky i sladkosti. Naopak zvýšíme příjem masa, mléčných výrobků a dalších bílkovin, například v podobě proteinových balíčků.
Sacharidy nám za normálních okolností slouží jako hlavní zdroj energie. Pokud je ale tělo nemá, hledá zdroj jinde, konkrétně v ketolátkách, které vznikají rozkladem tuků, především v průběhu hladovění. Tuk se v tomto stavu ketózy začne odstraňovat rychleji a efektivnějí.
Jako každá jiná redukce hmotnosti, i ketonová dieta má výhody a nevýhody, které je důležité znát.
Dietu je vhodné držet ideálně 1 měsíc. Obrňte se trpělivostí, ne každý to vydrží. Nedostatek sacharidů totiž může způsobit, že vám nebude dobře. Při ketonové dietě je důležité dodržovat pitný režim, ideálně 3 litry neperlivé neslazené vody, snížit fyzickou aktivitu a mít dostatek spánku. Zároveň je důležité jíst v pravidelných intervalech, ideálně 5krát denně.