Archive

Category Archives for "Ketonova dieta"

Ketonová dieta je jedním z nejlepších způsobů, jak rychle zhubnout. Není bez námahy, vyžaduje silnou vůli a dobrou motivaci, ale výsledky jsou zaručené.

KetoMix – detailní recenze TOP proteinové diety

TOP proteinová dieta KetoMIX
Detailní Recenze

Vyzkoušeli jste nespočet různých diet, ale slibované výsledky se nedostavily? Naopak se po každé alespoň trochu úspěšné dietě dostavil nenáviděný jo-jo efekt?

Neztrácejte čas lamentováním nad ztraceným časem a znovunabitými kily. S účinnou proteinovou dietou KetoMix u začnete hubnout již za pár dní.

jídelníček diety ketomix

Chutné a výživné jídlo na 4 týdny - rychlé, jednoduché a bezpečné

“Úbytek bývá průměrně 1-2 kg týdně, ale je to velmi individuální, pokud hubnete z malé váhy, může být úbytek nižší, ale z velké obezity zase vyšší,”


- opisuje KetoMIX výživová poradkyně Monika Čermáková. 

Vysoký příjem kvalitních bílkovin zničí tělesný tuk

Hlavní složkou jsou proteiny neboli bílkoviny. Proto se tato dieta nazývá proteinová, bílkovinná dieta nebo také bezsacharidová dieta. Setkat se můžete také s názvem ketonová dieta odvozené od stavu ketóza, do kterého se těla dostane při vysoké spotřebě bílkoviny a nízkém příjmu sacharidů.

Ketóza je žádoucí stav, při kterém organismus nedostatek energie ze sacharidů nahrazuje energií z ketolátek získaných ze zásob tuků. Právě to je důvod, proč se při proteinové dietě tak krásně, pohodlně a hlavně rychle hubne.

Jídelníček ketonové diety

Jídelníček při proteinové dietě tvoří potraviny s vysokým obsahem kvalitních bílkovin a zelenina, která tělu dodá životně důležité živiny, zejména minerály a vitamíny.

Zdaleka ne každý se ve složení potravin vyzná, nebo nemá čas plánovat jídelníček na celé týdny dopředu. Patříte k nim?

Právě pro vás je určená dieta KetoMix. Přímo domů vám dorazí balíček s jídlem na jeden až čtyři týdny včetně podrobného jídelníčku po dobu diety i po jejím skončení. To proto, abyste na normální stravu nepřešli příliš zhurta a vyhnula se vám noční můra všech diet - jo-jo efekt.

zkušenosti s ketomix
zkušenosti s ketomix
zkušenosti s ketomix

Pozitivní KetoMIX recenze - zákazníci si pochvalují nejen jídla, ale i výživové poradce KetoMIX

Výhody profesionální proteinové diety KetoMix

Nechcete nakupovat? Nebaví vás vařit? Nemáte čas připravovat si proteinový jídelníček na celý den dopředu? Trávíte v práci nebo ve škole příliš mnoho času?

KetoMix váš problém vyřeší. Objednáte-li si balíček KetoMix, získáte 5 porcí jídel na každý den na zvolené období.


Instantní jídla obsahují kvalitní sojové a syrovátkové proteiny, vitamíny, minerály, stopové prvky i vlákninu důležitou pro správné trávení. Příprava jídel KetoMIX je velmi snadná a zabere maximálně 5 minut. Co je ale hlavní, jídla jsou především chutná a opravdu vás zasytí, takže během diety nebude hladovět.

Jaká jídla KetoMIX obsahuje?

  • Proteinové koktejly : 7 příchutí - banán, čokoláda, jahoda, káva, kokos, lesní směs, jahoda
  • Proteinové polévky 3 příchutě - gulášová, zeleninová, sýrová
  • Proteinové omelety2 příchutě - sýrová a zeleninová
  • Proteinové kaše 2 příchutě - čokoládová a banánovo-vanilková

Žádné exotické příchuti a´la krab, ale prosté české chutě. KetoMix je totiž poctivá česká dieta vyráběná v Česku.

Pochutnat si tak můžete i na tradiční české gulášovce. Velkou výhodu spatřujeme v možnosti kombinace chutí u koktejlů. Příchuť je totiž dodávaná zvlášť, a tak je můžete střídat a dokonce i kombinovat, jak se vám zachce.

Hlavní výhody proteinové diety KetoMix:

  • Hlavním zdrojem energie se stávají tuky
  • Rychlejší spalování tukových zásob
  • Hubnutí již od 3. dne
  • Pocit sytosti a menší chuť na jídlo
  • Snížení hladiny cukru v krvi
  • Vyvážené složení bez škodlivých chemických přísad
  • Proteinová jídla neobsahují lepek
  • Rychlá příprava jídel za 5 minut
  • K přípravě stačí voda​​​
  • Možnost kombinace s běžnými dietními recepty
  • Součástí balíčku je shaker, vzorový jídelníček, rady a recepty
  • Nemusíte cvičit, stačí každodenní procházky
  • Výživová poradna na FB pro zákazníky KetoMIX
ketonová dieta

KetoMIX - zdravé a rychlé hubnutí bez hladovění

KetoMIX - 4 dietní plány pro různé cíle

Chcete zhubnout 5 kg, 10 kg, 15 kg nebo ještě více? Vyberte si dietní program přesně pro sebe. Každý plán je přitom rozdělený do tří fází tak, abyste nejen zhubli, ale zároveň si získanou váhu udrželi natrvalo.

Všechno má svůj čas. Pro každý dietní plán je připravený balíček s přesnou dávkou porcí a plusem je zvýhodněná cena.

Než si KetoMIX objednáte, ujistěte se, že je pro vás proteinová dieta vhodná.

Pro koho není vhodná proteinová deita?

  • Těhotné a kojící ženy
  • Lidi s poruchou příjmu potravy
  • Osoby trpící nemocemi srdce, jater či ledvin
  • Nemocné cukrovkou
  • ​Po prodělané cévní či mozkové příhodě

Zkušební balíček na 7 dní

Pokud si chcete dietu vyzkoušet, můžete začít dietním plánem na týden. Zjistíte tak, zda vám jídla od KetoMix chutnají. Během 7 dní navíc zjistíte, jestli vám proteinová dieta sedí a hubnete. Balíček stojí 1 490 Kč, tj. 212 Kč na den.


Keto balíček na 7 dní obsahuje celkem 35 porcí:

  • 15 porcí proteinového koktejlu + 2 příchuti dle vlastního výběru
  • 10 porcí proteinové polévky
  • 10 porcí proteinové kaše nebo proteinové omelety

Keto balíček na 2 týdny

Je vaše odhodlání silnější? Zvolte proteinovou dietu na 14 dní. K dietě je doporučeno přidat také zeleninu a ořechy. U koktejlů si můžete zvolit 3 příchuti. Cena balíčku je 2 990 Kč.

Keto balíček na 14 dní obsahuje celkem 70 porcí:

  • ​40 porcí proteinového koktejlu + 3 příchuti dle vlastního výběru
  • 30 porcí proteinové polévky - zeleninové, gulášové i sýrové
  • 20 porcí proteinové kaše - obě příchutě
  • 20 porcí proteinové omelety - půl na půl zeleninová a sýrová příchuť
kotejly ketomix

Základem diety KetoMIX jsou kvalitní proteinové koktejly

Keto balíček na 3 týdny

Za tři týdny už se dá zhubnout opravdu hodně. Pokud jste si jistí, že vám proteinová dieta sedí, vyzkoušejte proteinovou dietu na 3 týdny. Opět si můžete zvolit 3 příchuti a nezapomínejte na zeleninu a ořechy. Cena balíčku je 4 580 Kč.

Keto balíček na 3 týdny obsahuje celkem 110 porcí:

  • 40 porcí proteinového koktejlu + 3 příchuti dle vlastního výběru
  • 30 porcí proteinové polévky - zeleninové, gulášové i sýrové
  • ​10 porcí čokoládové proteinové kaše
  • ​10 porcí zeleninové proteinové omelety

Keto balíček na 4 týdny

Dieta KetoMix pro nejodvážnější. Pokud chcete zhubnout opravdu hodně, objednejte si balíček na 4 týdny za nejvýhodnější cenu. Opět si můžete vybrat 3 příchutě do proteinových koktejlů. Cena balíčku je 5 490 Kč.

Keto balíček na 4 týdny obsahuje celkem 150 porcí:

  • 80 porcí proteinového koktejlu + 3 příchutě dle vlastního výběru
  • 30 porcí proteinové polévky - zeleninové, gulášové i sýrové
  • 20 porcí proteinové kaše - obě příchutě
  • 20 porcí proteinové omelety - půl na půl zeleninová a sýrová příchuť
ketodieta

Jemná a krémová čokoládová kaše nahradí sladkou svačinu

KetoMix -
nejtěžší jsou první tři dny

Zjistili jsme, jak KetoMix hodnotí lidé. Nejtěžší bývají první tři dny, kdy si lidé stěžují na silnější chuť na nezdravé a sladké potraviny.

Ti, co toto obdobní přečkají, si však pochvalují pocit sytosti, nižší hlad a především ubývající kila. Mizí únava a naopak uživatelé popisují přívaly energie a nové chuti do života.

ketomix názory a zkušenosti
zkušenosti s ketomix

KetoMix a zkušenosti nadšených uživatelek. Co vy na to? Půjdete do toho také?

Co na to říká výživová odbornice Monika Čermáková?

“Jakmile snížíte denní příjem sacharidů pod 50g, tělo se musí s nedostatkem sacharidů vypořádat. Začne tedy z tuků uložených v těle vytvářet takzvané ketonové látky, kterými nahradí sacharidy. Toto „přepnutí“ na ketózu trvá zhruba tři dny. Jakmile zvládnete první dny, začne opadat únava, chutě a hlad,”

- vysvětluje výživová poradkyně Monika z KetoMix.cz a dodává:

“Pokud se člověk vrátí k návykům, které způsobily nadváhu, tak se kila vrátí. Jo-jo efekt není o dietě, ale o tom, jak se po ní člověk stravuje. S naší dietou se naučíte jíst pravidelně, zařazovat zeleninu, nesladit, zlepšit pitný režim a v druhé fázi i vybírat nízkotučné zdroje bílkovin. Po dietě už jen stačí začít zařazovat správné zdroje sacharidů . Pokud člověk chce, kila si bez problému udrží.”


DÁLE ČTĚTE

Domácí dieta vs KetoMix – srovnání ceny a času
Domácí dieta vs. KetoMix -srovnání ceny a časuStravovat se zdravě je hodně časově náročné. Je daleko snazší zaskočit si na[...]

Chutný a pestrý jídelníček ketonové diety

Chutný a pestrý jídelníček ketonové diety

Ketonová dieta není zázračný recept na rychlé hubnutí, ale přísná dieta, která si vyžádá ústupky ve stravě. Ne však na úkor pestrosti nebo chuti. Pokud jste zvyklí konzumovat hodně sacharidů v pečivu, celozrnných výrobcích, obilovinách či ovoci, může pro vás být ketonová dieta náročná.

jídelníček ketomix

Jídla od KetoMIX obsahují vyvážené složení a jsou velmi jednoduchá na přípravu

Pokud vydržíte, za pár týdnů se dočkáte se neuvěřitelných výsledků. Princip diety je založený na vysokém příjmů bílkovin, proto se jí také říká bílkovinná dieta, proteinová dieta či bezscharidová dieta.

Sacharidů je v této dietě opravdu pomálu. Ketonovou dietu lze dodržovat pomocí uzpůsobeného jídelníčku nebo si můžete zakoupit balíček proteinových jídel KetoMix. Jak takový jídelníček při ketonové dietě vypadá?

Proteiny jsou naprostý základ diety

Hlavní, ne však jedinou složkou ketonové diety, jsou proteiny. Ke správnému fungování organismus potřebuje také další důležité živiny, zejména vitamíny, minerály, stopové prvky a samozřejmě vlákninu.

Vzhledem k tomu, že bílkoviny jsou hůře stravitelné, nedostatečné množství vlákniny by se projevilo trávicími potížemi.

Jednotlivá jídla od KetoMIX mají vyvážené složení tak, aby lidské tělo při ketonové dietě nestrádalo a dostalo vše potřebné. 

Balíček KetoMIX obsahuje:

  • Sojové a syrovátkové proteiny
  • Vitamíny podporující imunitní systém
  • Kyselinu fenolovou s antioxidačními účinky
  • Lněné semínko pro správnou mozkovou a střevní činnost
  • Glukomanan pro delší pocit sytosti a lepší trávení

Proteiny v KetoMIX vás zasytí, ochrání svalovou hmotu a zároveň nastartují spalování tuků. Nebojte se stereotypního jídelníčku.

KetoMIX nabízí chutné proteinové jídla. Každý den bude váš jídelníček vypadat jinak.


JE LEPŠÍ SI JÍDLA PŘIPRAVOVAT NEBO SI KOUPIT JÍDELNÍČEK NA MÍRU?

“Obě varianty jsou možné, ale s KetoMIXem je vše jednodušší, rychlejší, máte jistotu, že tělu nic nechybí, že děláte vše správně, doplníte všechny minerální látky, vitamíny a dostatek vlákniny,”

- počítá výhody výživová poradkyně Monika Čermáková.

jídla ketodiety ketomix

Nabídka jídel od KetoMIX je pestrá a pokrmy nenudí

Dietní plány KetoMix sednou každému

Na KetoMix si můžete vybrat různá proteinová jídla a sestavit si tak bezpracný jídelníček na míru. Při plánování ketonové diety vám pomohou podrobné dietní plány, o které můžete snadno požádat na stránkách KetoMix.cz

 Vybrat si můžete dietní plán na 4, 6 nebo 9 týdnů. Součástí jídelníčku při ketonové dietě je i pozvolný návrat k normálnímu způsobu stravování tak, abyste se vyhnuli obávanému jo-jo efektu.

3 fáze diety KetoMix

Fáze 1

V první fázi trvající 1 až 4 týdny budete jíst 5krát denně proteinové jídlo KetoMix doplněné o vybrané druhy zeleniny, jejichž seznam najdete v přiloženém vzorovém jídelníčku.

Fáze 2

Druhá fáze trvá 3 až 5 týdnů. Během ní váš každodenní jídelníček budou tvoří 3 jídla KetoMIX a 2 jídla bohaté na bílkoviny.

Fáze 3

Třetí, stabilizační fáze slouží k udržení získané váhy a zabránění jo-jo efektu. Po celou dobu diety je velmi důležité dodržovat pitný režim a vypít alespoň 3 litry tekutin denně.

Dietní plán si můžete vybrat také podle výsledků, kterých si přejete dosáhnout. Podle toho si vyberete konkrétní jídla nebo si ještě lépe objednáte ketobalíček za výhodnější cenu.

jídelníček ketomix

KetoMIX vám společně s objednávkou zašle dietní plán

KetoMIX - proteinové jídlo pro štíhlou linii

Nemusíte bát, že by vám KetoMIX nabízel jeden proteinový koktejl, který byste museli pít 5krát denně po dobu několika týdnů. Ketonový jídelníček KetoMIX je mnohem pestřejší.

Jaká proteinová jídla KetoMIX obsahuje?

  • Koktejly
  • Kaše
  • Omelety
  • Polévky
  • Ttyčinky a snacky

Veškerá proteinová jídla mají minimálně 2 nebo 3 příchutě. Základem diety KetoMIX je speciální proteinový koktejl.

Při objednávání si můžete vybrat ze 7 různých příchutí - banán, čokoláda, jahoda, kokos, káva, lesní směs a vanilka. Každý den si můžete připravit koktejl s jinou příchutí.

Máte rádi ke snídani kaši? KetoMIX proteinové kaše jsou chutné studené i teplé. Stačí ji ohřát a za 5 minut máte připravenou výživnou snídani nebo svačinu v práci. Na výběr je čokoládová a banánovo-vanilková příchuť.

ketomix zkušenost
Ketomix - Hodnocení
zkušenosti a diskuze ketomix

S dietou KetoMIX jsou uživatelky spokojené, a hlavně hubenější

Výživoví odborníci doporučují držet ketonovou dietu maximálně 4 týdny v kuse. Ideální je ketonová dieta na 2 týdny. Někomu bude bohatě stačit kratší proteinová dieta na týden. Co byste vlastně po tuto dobu vůbec měli jíst? Můžete si samozřejmě připravovat jídlo a vařit sami.

Jako plnohodnotné hlavní jídlo poslouží proteinová omeleta. Proteinový prášek důkladně promícháte s vodou a “hodíte” na pánev. Jíst ji můžete samotnou a střídat sýrovou nebo zeleninovou příchuť.

Ještě lépe chutná proteinová omeleta naplněná čerstvou zeleninou. Pokaždé může vypadat a chutnat úplně jinak.

Proteinové polévky výborně chutnají, a především zasytí. Vynikající jsou všechny tři nabízené příchuti - gulášová, sýrová i zeleninová.

Příprava polévky je stejně jednoduchá jako v předchozích případech. KetoMix zalijete vodou a váš oběd či večeře je hotová.

Ketonová dieta na 5 dní - jídelníček

Pokud chcete ketonovou dietu vyzkoušet, můžete si objednat nejmenší ketobalíček na 7 dní. Nemusíte se však striktně řídit nabídkou balíčků KetoMIX.

Vybrat si můžete i dle svého uvážení a chuti a naplánovat si tak vlastní dietu. Pokud vás neláká kaše, můžete ji nahradit koktejlem nebo omeletou. Jak by takový jídelníček na 5 dní mohl vypadat?

Vzorový jídelníček KetoMIX na 5 dní

První den:

  • Snídaně: Proteinová kaše s čokoládovou příchutí
  • Svačina: Proteinový koktejl s vanilkovou příchutí
  • Oběd: Gulášová polévka se zeleninovým salátem
  • Svačina: Zeleninová proteinová polévka plněná zeleninou
  • Večeře: Proteinový koktejl s kokosovou příchutí

Druhý den:

  • Snídaně: ​Sýrová proteinová omeleta
  • Svačina: ​Proteinová kaše s banánovo-čokoládovou příchutí
  • Oběd: Proteinový koktejl s kokosovou příchutí
  • Svačina: Zeleninový salát
  • Večeře: Zeleninový salát

Třetí den:

  • Snídaně: ​​Proteinová kaše s čokoládovou příchutí
  • Svačina: ​​Zeleninový salát
  • Oběd: Proteinový koktejl s vanilkovou příchutí
  • Svačina: Sýrová zeleninová polévka
  • Večeře: ​Proteinový koktejl s kokosovou příchutí + zelenina

Čtvrtý den:

  • Snídaně: ​​​Proteinová kaše s čokoládovou příchutí
  • Svačina: ​​​Proteinový koktejl s vanilkovou příchutí
  • Oběd: Gulášová polévka
  • Svačina: Proteinový koktejl s vanilkovou příchutí
  • Večeře: Zeleninová proteinová omeleta

Pátý den:

  • Snídaně: ​​​​Sýrová proteinová omeleta se zeleninou
  • Svačina:Proteinová kaše s banánovo-čokoládovou příchutí
  • Oběd: Proteinový koktejl s vanilkovou příchutí
  • Svačina: Zeleninová polévka
  • Večeře: Proteinový koktejl s kokosovou příchutí

“Naše dieta je univerzální, obsahuje podíl bílkovin tak, aby pro nikoho nebyl příliš nadbytečný ani nedostatečný. Obsah jiných mikronutrientů je takový, aby 5 denních porcí obsahovalo 100% doporučené denní dávky. V manuálu dostanete také recepty pro druhou fázi diety a jídelníček na týden pro stabilizační fázi po skončení diety. Velkou výhodou je naše FB skupina, kde se klienti mohou pochlubit svými úspěchy, sdílet recepty a zeptat se na cokoliv. Člověk na to není sám,”  

- doplňuje Monika z KetoMIX.

TIP NA RECEPT: Omeleta a´la pizza

Potřebovat budete proteinovou směs na omeletu, 1 vaječný bílek, bílou papriku, zelené olivy, červenou cibuli, sůl a olivový olej.

proteinová omeleta ketomix

Hodit se vám budou i tipy na recepty, které z jídel KetoMIX připravíte za pár minut

DÁLE ČTĚTE:

Účinná proteinová dieta – jak zhubnout navěky?
Účinná proteinová dieta -jak zhubnout navěky? Patříte mezi ty, kterým štíhlou postavu nenadělili do vínku? Celý život bojujete s kily[...]

Ketonová dieta – jak v těle nastartovat ketózu?

Ketonová dieta -
jak v těle nastartovat ketózu?

Ketonová dieta je jedním z nejlepších způsobů, jak rychle zhubnout. Není bez námahy, vyžaduje silnou vůli a dobrou motivaci, ale výsledky jsou zaručené.

Můžete se také setkat s názvy proteinová dieta, bílkovinová dieta či bezsacharidová dieta. Ve všech případech se jedná o stejnou dietu.

Ketonová dieta upřednostňuje bílkoviny na úkor sacharidů, jejichž nadbytek si tělo snadno ukládá do tukových zásob.

proteinová dieta ketomix

KetoMix nabízí jídelníček pro celý den. Tvoří jej kaše, polévky, omelety, koktejly i proteinové tyčinky

Pokud chcete zhubnout, dejte na nás a vyzkoušejte ketonovou dietu. Na následujících řádcích si vysvětlíme, proč je ketonová dieta při hubnutí tak účinná.

maso jako zdroj bílkovin

Ketonovou dietu zbožňují milovníci masa, které je jedním z hlavním zdrojů kvalitních bílkovin

Co je ketonová dieta?

Podle zásad zdravého stravování by měla naše strava obsahovat tři základní živiny - sacharidy, bílkoviny a tuky. Ketonová dieta však spočívá ve zvýšeném příjmu bílkovin a omezení sacharidů na naprosté minimum.

“Díky tomu, že příjem sacharidů je minimální, nekolísá vám hladina krevního cukru, což bývá hlavní spouštěč chutí a mlsání. Jakmile přejde tělo do ketózy, nepociťujete tolik hlad, únavu a můžete tak snížit příjem energie na nízkou hodnotu, tedy rychle hubnout a dobře fungovat v běžném denním režimu,”

- vysvětluje hlavní výhody proteinové diety výživová poradkyně Monika Čermáková. 

Co je to ketóza a ketony?

Ketóza je přirozený stav metabolismu. Vzniká při nízkém příjmu sacharidů, z nichž tělo získává energii pro život nezbytné funkce. Nedostatek sacharidů organismus vyřeší tím, že potřebnou energii získává z ketolátek, které si vyrábí z mastných kyselin.

Ve vyšším množství však mohou být ketolátky i jedovaté. Pokud se objeví ketony v moči, může to naznačovat nastupující onemocnění, třeba cukrovku.

Při ketonové dietě tedy konzumujete hlavně potraviny bohaté na bílkoviny jako maso, mléko a mléčné produkty a vajíčka. Chybět nesmí ani zelenina, která tělu dodá potřebné vitamíny, minerály, stopové prvky a vlákninu pro správné trávení.

zelenina jako součást ketodiety

Zelenina obsahuje minimum sacharidů a je významným zdrojem vlákniny

“Rozhodně dbejte na dostatečný příjem vlákniny, předejdete tak problémům se zácpou. Je důležité přijmout alespoň půl kila zeleniny denně a doplňovat vlákninu (ve formě například otrub). V naší běžné stravě jsou velkým zdrojem vlákniny přílohy a pečivo – tyto potraviny se během ketonové diety nekonzumují,”

- dodává Monika Čermáková.

Co jíst při ketonové dietě?

Ono se lehko řekne, jezte bílkoviny a na pár týdnů vyřaďte z sacharidy. Víte ale, které zdroje bílkovin v potravinách jsou nejlepší?

Zásadní je i správná příprava pokrmů. Pro někoho je plánování jídelníčku předem, nakupování a vaření natolik zdlouhavé, že se ketonové dietě raději obloukem vyhne. Řešení existuje i pro odpůrce vaření v podobě české diety KetoMix. K ní se však dostaneme později.

Pokud máte rádi domácí stravu a vaření, nebude pro vás ketonová dieta žádný oříšek. Platí zde podobná pravidla jako u klasického zdravého jídelníčku.

Jíst byste měli pravidelně 5krát denně. Rozdíl je však v tom, že nebudete jíst sacharidová jídla a vašich pět jídel denně budou tvořit potraviny bohaté na bílkoviny. Které to jsou?

Hlavní zdroje bílkovin při ketonové dietě:

  • Maso - přednost dávejte libovým částem masa, zapomeňte na tučné maso, vnitřnosti a uzeniny. Nejlepší jsou kuřecí a krůtí prsa, hovězí zadní, roštěná nebo svíčková, telecí a samozřejmě ryby.
  • Mléko a mléčné výrobky - mléko je skvělým zdrojem bílkovin, stejně jako produkty z něj vyrobené. Pevné místo v ketonové dietě mají máslo, jogurty, tvaroh, sýry i kysané výrobky. Lepší jsou polotučné a plnotučné varianty.
  • Vajíčka - perfektní zdroj bílkovin. Navíc jsou chutná a v rámci ketonové diety z nich připravíte nejrůznější jídla, které se hodí k snídaní i jako hlavní chod dne.

Nechcete-li stát u přípravy jídla, mějte ho vždy připravené. Ketonová dieta KetoMix obsahuje jídla na celý den.

Ideální řešení pro ty, kteří se stravují v kanceláři a na vaření nemají čas. Cenově vychází KetoMix stejně, ne-li dokonce levněji, než když nakupíte běžné potraviny v rámci zdravého stravování.

ketonová dieta ketomix

V balíčku KetoMix jsou proteinové koktejly, kaše, omelety i polévky, jejichž příprava vám zabere nejdéle 5 minut.

“Jídla od KetoMIX.cz jsou univerzální a obsahují podíl bílkovin tak, aby pro nikoho nebyl příliš nadbytečný nebo nedostatečný. Všech 5 denních porcí obsahuje 100 % doporučené denní dávky všech mikronutrientů pro dospělého člověka. Součástí manuálu jsou také recepty pro druhou fázi diety a kompletní jídelníček na týden pro stabilizační fázi po skončení diety,”

- vysvětluje výhody KetoMIX výživová poradkyně Monika.

Zajímají vás zkušenosti s ketonovou diétou?
Čtěte některé z názorů

ketonová dieta zkušenosti

Odborníci doporučují držet ketonovou dietu nejdéle 4 týdny, a poté se vrátit k normální stravě. Sacharidy je však třeba přidávat pozvolna, aby nedošlo k jo-jo efektu.

INSPIRUJTE SI PŘÍBĚHY SKUTEČNÝCH ŽEN! Příběhy žen, kterým se podařilo zhubnout díky ketonové dietě najdete také na sránkách KetoMix.cz

ketonová dieta zkušenost

Ketonová dieta funguje, ne však sebezapření

ketonová dieta názory

Výhodný balíček KetoMix vyjde na mnohem méně peněz

Ketonová dieta na 7 dní až 4 týdny

Výživoví odborníci doporučují držet proteinovou dietu ideálně 14 dní, nejdéle však 4 týdny. Dobré zkušenosti ale mají lidé i s ketonovou dietou na 7 dní.

I za tuto relativně krátkou dobu lze viditelně zhubnout. To však neznamená, že po pěti dnech sníte všechna sacharidová jídla za uplynulých 5 dní. Příliš rychlý návrat k normální stravě většinou vede k jo-jo efektu.

balíček ketomix na týden

Výhodný keto balíček na 7 dní obsahuje 35 porcí

JE KETOMIX POUZE PRO ŽENY?

Po dietách se většinou pídí ženy toužící po štíhlé a pevné postavě, a proto je KetoMix vytvořený spíše pro ženy a jejich potřeby.

To však neznámá, že ji nemohou využít také muži. Platí však, že by muži měli přijímat více bílkovin než ženy. V tomto směru je ideální poradit se s výživovými poradci KetoMIX.cz, kteří navrhnou nejlepší ketonovou dietu pro muže.

Recepty pro ketonovou dietu

Rozhodli jste se pro domácí ketonovou dietu? Až vám dojdou nápady, hodí se pár tipů na chutná jídla. Mrkneme se na snídani, oběd i večeři.

Nadýchaná vaječná omeleta k snídani

Suroviny:
  • 3 vajíčka
  • Sůl a pepř
  • Trocha másla
omeleta ketomix

Ideální snídaně? Vaječná omeleta na 1000 způsobů!


Vyklepněte vajíčka do misky a krátce je promíchejte vidličkou, aby se spojily. Rozpalte pánev a rozpusťte máslo. Nalijte vajíčka na pánev a občas lehce promíchejte vařečkou. Ne však jako míchaná vajíčka! Omeleta by měla zůstat vcelku. K ochucení můžete použít sůl, pepř a různé bylinky. Omeletu také můžete naplnit libovou šunkou, nastrouhaným sýrem nebo zeleninou.

Kuřecí prso na grilu s dušenou zeleninou

Suroviny:
  • Kuřecí prsa
  • Bylinky - např. tymián, oregano nebo provensálské koření
  • Sůl a pepř
  • Zelenina dle výběru - skvělá je růžičková kapusta
zdroj bílkovin kuřecí maso

Kuřecí maso je libové a bohaté na bílkoviny, zelenina zase na vitamíny a minerály

Maso ochutíme a necháme pár minut odležet. Zapneme elektrický gril. Zeleninu pokrájíme osolíme, vložíme do hrnce, zalijeme vodou nebo lépe vývarem a dusíme do měkka. K masu si můžeme připravit lehký jogurtový dresink ochucený například česnekem, chilli nebo čerstvými bylinkami.

Zelenina plněná mletým hovězím masem

Suroviny:
  • Mleté hovězí maso
  • Sůl, pepř, bylinky
  • Zelenina - papriky, cuketa 
  • Nastrouhaný sýr - eidam, cheddar - dle chuti
nízkosacharidový jídelníček

Plněné cukety a papriky zachutnají celé rodině

Troubu rozpálíme na 180 ℃. Zeleninu opláchneme a vydlabeme. Mleté hovězí ochutíme dle chuti a jím naplníme zeleninu. Vložíme na pekáč nebo do zapékací misky a necháme péct nejméně 30 minut. Poté posypeme nastrouhaným sýrem a ještě vložíme na 5 minut do trouby, aby se sýr lehce rozpekl.

DÁLE ČTĚTE:

KetoMix – detailní recenze TOP proteinové diety
TOP proteinová dieta KetoMIXDetailní RecenzeVyzkoušeli jste nespočet různých diet, ale slibované výsledky se nedostavily? Naopak se po každé alespoň trochu[...]

Bílkovinová dieta – je jiná, než ketonová?

Bílkovinová dieta.
Je jiná než ketonová?

Všimla jste si, že vaše kamarádka rapidně zhubla a vypadá skvěle? Na vaši otázku, jak to dokázala začala nadšeně vyprávět o bílkovinové dietě. 

Doma jste okamžitě začala googlit podrobné informace o tomto zázraku. Jenomže na vás vybafly různé názvy jako bílkovinná nebo bílkovinová dieta, ketonová dieta či proteinová dieta. Je to to samé, nebo se jedná o různé diety? 

TIP: Bílkovinovou dietu si objednáte domů hned na celý týden nebo měsíc.

proteinová dieta ketomix

KetoMix nabízí jídelníček pro celý den. Tvoří jej kaše, polévky, omelety, koktejly i proteinové tyčinky

Bílkovinová dieta má různé názvy

Nemusíte se cítit zmateně, bílkovinná, proteinová i ketonová dieta označují jednu a tutéž dietu. První dva názvy bílkovinná a proteinová vychází z hlavní výživové složky diety - bílkovin (proteinů).

Poslední označení ketonová dieta je odvozeno od stavu ketóza, do kterého se tělo při této specifické dietě dostává, aby docházelo k žádoucímu spalování tuků. 

Vedle těchto názvů se můžete setkat ještě s jedním názvem - bezsacharidová dieta. Opravdu je proteinová dieta tak účinná?

maso jako zdroj bílkovin

Při slově bílkoviny se nám nejčastěji vybaví pořádný kus masa. A taková je i proteinová dieta

Bílkovinová, proteinová a ketonová dieta -
o co jde a jak fungují?

Nyní už víme, že bílkovinná dieta je to samé jako dieta proteinová nebo ketonová. Teď se podíváme na princip bílkovinové diety. Z názvu je zřejmé, že se točí kolem bílkovin. Ty při hubnutí nesmí nikdy chybět.

Bílkovinová dieta je krátkodobá záležitost a neměla by se držet déle než 4 týdny. Proč?

Organismus ke správnému fungování potřebuje 3 základní živiny - sacharidy, bílkoviny a tuky. Zdravý jídelníček by měl obsahovat všechny tři živiny v určitém poměru.

Bílkovinová dieta však upřednostňuje vyšší množství bílkovin na úkor sacharidů. Krátkodobé omezení příjmu sacharidů tělu zdravého člověka neublíží, a naopak mu může prospět právě při hubnutí.

Při zvýšeném příjmu bílkovin a omezení sacharidů se totiž organismus dostane do stavu ketózy. Při nedostatku sacharidů začne tělo energii získávat z tuků - cukry nahradí ketony.

Bílkovinnou dietu si oblíbili zejména sportovci věnující se fitness a kulturistce. Podporuje spalování tuků a rýsování před soutěžemi. Také nám “obyčejným” lidem pomáhá se zbavit nenáviděných tukových zásob.

Jakmile snížíte denní příjem sacharidů pod 50g, tělo se musí s nedostatkem sacharidů vypořádat. Začne tedy z tuků uložených v těle vytvářet ketonové látky, kterými nahradí sacharidy. „Přepnutí“ na ketózu trvá zhruba tři dny. Poté začne opadat únava, chutě i hlad ,”

- vysvětluje princip bílkovinné diety Monika Čermáková, výživová poradkyně pro KetoMix.cz  

vajíčka jako zdroj bílkovin

Vedle masa jsou důležitým zdrojem vajíčka. Ty se během bílkovinné diety jedí téměř každý den

NA CO SI DÁVAT VELKÝ POZOR?

Po skončení diety je třeba dodržovat zásady zdravé výživy a sacharidy zařazovat pomalu a postupně, jinak hrozí velice rychlý jo-jo efekt. Jak se říká, nic není zadarmo. 

Co bychom měli jíst, abychom zhubli?

Nejprve si zjistíme, které potraviny bychom měli jíst a proč, a kterým bychom se po dobu diety měli vyhýbat jako čert kříži.

Hlavní živinou jsou bílkoviny. Proto se zaměříme na potraviny, které obsahují hodně bílkovin a co nejméně sacharidů.

Ve kterých potravinách najdeme nejvíce bílkovin?

  • Masonejlepší jsou libové části - drůbež (kuře, krůta), hovězí a telecí, skopové a jehněčí, ryby, libová šunka
  • Mléko a mléčné produktymáslo, jogurty, sýry, tvaroh
  • Vajíčka: zejména bílky jsou jedním z nejlepších zdrojů bílkovin

Vedle toho by v jídelníčku bílkovinné diety neměly chybět vitamíny, minerály a stopové prvky. Jelikož ovoce je bohaté na sacharidy, nejlepší zdrojem je zelenina, bylinky a v omezeném množství také různé druhů ořechů a semínek. Přednost bychom měli dávat druhům zeleniny, které obsahují hodně vitamínů a minerálů a minimum sacharidů. 

Jaké výsledky slibuje proteinová dieta

  • Preference zdravých potravin
  • Pravidelný stravovací režim
  • Trvalý pocit sytosti
  • Udržení svalové hmoty
  • Rychlý úbytek tuků
jídelníček bílkovinové diety

Plátek libového masa a zeleninový salát představuje ideální hlavní chod během bílkovinné diety

Tyhle potraviny jsou zakázané:

  • Tučné maso, vnitřnosti a uzeniny 
  • Smažené jídlo
  • Výrobky z mouky - pečivo, těstoviny
  • Luštěniny
  • Rýže
  • Sladkosti a cukrovinky
  • Omáčky
  • Ovoce
  • Slazené nápoje, sladké džusy
  • Alkohol

KOLIK BÍLKOVINY BYCHOM DENNĚ MĚLI SNÍST?

Podle zásad zdravého a vyváženého jídelníčku bychom měli přijmout 0,6 až 1,1 g bílkovin na 1 kg tělesné hmotnosti. Při bílkovinné dietě je to více a to 1-1,5 g bílkovin. 

Pokud vážíte 70 kg, přijmout byste měli 70 až 105 g bílkovin. Při tomto relativně přísném stravovacím režimu je více než důležité vybírat vysoce kvalitní zdroje bílkovin. 

Výživoví odborníci doporučují držet ketonovou dietu maximálně 4 týdny v kuse. Ideální je ketonová dieta na 2 týdny. Někomu bude bohatě stačit kratší proteinová dieta na týden. Co byste vlastně po tuto dobu vůbec měli jíst? Můžete si samozřejmě připravovat jídlo a vařit sami.

jídelníček bílkovinové diety

Také sýry jsou dobrým zdrojem bílkovin. Co takhle proteinová svačina v podobě italské klasiky mozarelly s rajčátky a bazalkou?

Co jsou bílkoviny a proč je potřebujeme?

Bílkoviny nebo také proteiny (z řeckého slova proteis znamenající první, vrcholný) představují základní stavební látku živých organismů. Organismus si neumí všechny vyrobit sám, a proto je musí přijímat z potravy bohaté na bílkoviny.

​V potravě se nachází celkem 22 různých druhů bílkovin, přičemž 8 druhů musí přijmout v potravě.​​​ 

Proč jsou bílkoviny důležité?

  • Tvoří základní stavební strukturu všech buněk
  • Budují nové a obnovují staré buňky a tkáně
  • Jsou součástí různých regulačních mechanismů
  • Pomáhají vytvářet protilátky při ochraně organismu - imunitu
  • Při nedostatku sacharidů slouží jako náhradní zdroj energie

BÍLKOVINY MOHOU BÝT ŽIVOČIŠNÉHO I ROSTLINNÉHO PŮVODU

V případě bílkovinné diety se však konzumují především bílkoviny živočišného původu. Ty rostlinné jsou totiž bohaté také na sacharidy (např. luštěniny). Živočišné bílkoviny mají vyšší biologickou hodnotu než rostlinné. To znamená, že obsahují všechny esenciální mastné kyseliny.

Potraviny bohaté na bílkoviny
živočišného původu:

  • Libové maso
  • Ryby a rybí produkty
  • Mléko a mléčné produkty
  • Vajíčka

Bílkoviny v potravinách
rostlinného původu:

  • Luštěniny
  • Ořechy a semena
  • Obiloviny
  • Sója
luštěniny jako zdroj bílkovin

Luštěniny jsou samozřejmě zdravé, do proteinové diety však nepatří kvůli obsahu sacharidů

Obsah bílkovin v potravinách (na 100 g):

  • Kuřecí a krůtí prsa - 23 g
  • Losos a tuňák - 22 g
  • Hovězí zadní - 20 g
  • Mozzarella - 18 g
  • Krůtí šunka - 17 g
  • Tvaroh - 13 g
  • Vejce - 13 g
  • Cottage 20 % - 12 g
  • Jogurt - 5 g

Problémy při nadbytku a nedostatku bílkovin

Jak už jsme si řekli, bílkoviny jsou jednou ze 3 životně důležitých živin. Pokud jich budeme přijímat méně, svému zdraví nijak neprospějeme. To samé ale platí při jejich nadměrném příjmu. Také proto není vhodné bílkovinovou dietu držet déle než 4 týdny. Všeho moc prostě škodí.

Dlouhodobý nadbytek bílkovin škodí

Pokud máte rádi maso a živočišné produkty, můžete přijímat více bílkovin, než je zdrávo. Vyšší příjem bílkovin se nejčastěji projevuje vyšším krevním tlakem a hladinou cholesterolu v krvi.

Hodně zatěžována bývají zejména játra, které bílkoviny zpracovávají a štěpí. Jednoduše řečeno jim přiděláváte práci.

POZOR NA BÍLKOVINU V MOČI! Nadbytek bílkovin se může projevit přítomností bílkoviny v moči. Bílkovina v moči nebolí, ani nemá jiné projevy. Dozvíte se o ní pouze při lékařském vyšetření. Naznačovat může například infekci močových cest, vysoký tlak, cukrovku, dnu ale i mnohem závažnější choroby.

Nedostatek bílkovin poškozuje zdraví a brání hubnutí

Ani opačný extrém zdraví neprospívá. Nízký příjem bílkovin vede ke zpomalení tělesného i duševního vývoje.

Projevuje se například oslabeným imunitním systémem, zvýšenou lámavostí nehtů či špatným hojením rad. Navíc budete mít mnohem větší chuť na sladké, protože tělo budete potřebovat náhradní zdroj energie.


DÁLE ČTĚTE:

Ketonová dieta – jak v těle nastartovat ketózu?
Ketonová dieta -jak v těle nastartovat ketózu?Ketonová dieta je jedním z nejlepších způsobů, jak rychle zhubnout. Není bez námahy, vyžaduje[...]

Domácí dieta vs KetoMix – srovnání ceny a času

Domácí dieta vs. KetoMix -
srovnání ceny a času

Stravovat se zdravě je hodně časově náročné. Je daleko snazší zaskočit si na rychlý oběd do restaurace nebo fast foodu, než si hodiny vyvářet doma. 

Stejně tak je jednodušší koupit si sladký croissant nebo bagetu se šunkou a majonézou, než přemýšlet nad tím, jak by mohla vypadat zdravější snídaně či svačina. Finančně už to ale takový rozdíl není.

proteinová dieta ketomix

KetoMIX dieta na 4 týdny obsahuje chutné jídlo na celý den

Nákupy potravin a příprava jídel stojí nejen nemalé peníze, ale také moře času. Většina z nás stráví nakupováním až několik hodin měsíčně.

Nejméně dvakrát do měsíce vyrážíme na velký nákup do hypermarketu a několikrát týdně zaskočíme na menší nákup pečiva, zeleniny či ovoce do menších obchůdku či na trh.

Pro ty, pro které není vaření příliš oblíbenou činností, je to ztráta času. Jak to tedy udělat, abychom i bez vaření jedli zdravě a přitom hubli?

Jak sestavit jídelníček proteinové diety?

Mezi účinné diety, které pomáhají rychle zhubnout, jednoznačně patří proteinová dieta. Znáte ji také pod názvy ketonová nebo bílkovinná dieta. 

žena unavená vařením

Ne každý tráví rád čas plánováním zdravého jídelníčku, nakupováním a stáním u plotny

Při ketonové dietě je nutné jíst bílkovinná jídla a radikálně omezit příjem sacharidů. Jak taková dieta vypadá, které potraviny jsou povolené a které zakázané? 

Domácí jídelníček na proteinovou dietu by se měla skládat z následujících potravin:

  • Libové maso - kuřecí, krůtí, telecí, hovězí, skopové, jehněčí apod.
  • Ryby - pstruh, candát, okoun, úhoř, treska, žralok
  • Zelenina - celer, cuketa, lilek, okurka, ředkvičky, hlávkový salát, zelí, špenát, pórek a další
  • Ořechy a semena 
  • Vajíčka
  • Mléko a mléčné výrobky

Ze seznamu lze připravit opravdu pestrý proteinový jídelníček, přičemž nedostatek vitamínů, minerálů a vlákniny tělu dodáte prostřednictvím potravinových doplňků.

Z vajíček si připravíte různé omelety, ze zeleniny a masa uvaříte výživné polévky a skvělé dušené variace se zeleninou. Mléčné výrobky, ořechy či zelenina zase skvěle nahradí dopolední či odpolední svačinu.

čokoládový koktejl ketomix

Proteinový koktejl si můžete připravit z mléka, tvarohu a malého kousku čokolády. Mnohem jednodušší je ale příprava proteinového koktejlu od KetoMIX.

Vzorový jídelníček proteinové diety

Během přípravy proteinového jídelníčku nestačí pouze vzít seznam povolených jídel a z nich uvařit, cokoliv vás napadne.

Proteinová dieta není o tom, že si 3krát denně dopřejete hovězí steak se zeleninovým salátem. Bílkovinová dieta musí být vyvážená a je tedy třeba pečlivě přemýšlet nad tím, co všechno vezmete do úst. I příliš velké množství bílkovin může škodit. 

Pozor bychom si měli dávat hlavně na sacharidy, naučit se číst v nutričních hodnotách na etiketách a nepřekročit 50 g sacharidů na den. Problémem ale bývají i bílkoviny. Spousta lidí si myslí, že je může konzumovat neomezeně, ale tělo si z nich také dokáže vytvořit sacharidy. Ani nadbytek tuků není dobrý, pokud člověk ketonovou dietu zvolí za účelem hubnutí ,”

- varuje před nepromyšlenou dietu Monika Čermáková, výživová poradkyně z KetoMix .

proteinová dieta ketomix

Vedle proteinových polévek KetoMIX nabízí také kaše, omelety a koktejly

Jaké výsledky slibuje proteinová dieta?

  • Preference zdravých potravin
  • Pravidelný stravovací režim
  • Trvalý pocit sytosti
  • Udržení svalové hmoty
  • Rychlý úbytek tuků

Cenový rozdíl domácí a kupované proteinové diety

Abychom si lépe porovnali domácí jídelníček s proteinovou dietou KetoMix, podívejme se, na kolik vychází domácí proteinová dieta.

Vzorový domácí jídelníček na proteinovou dietu:

  • Snídaně: Míchaná vajíčka
  • Svačina: Zeleninový salát s jogurtovou zálivkou 
  • Oběd: Karbanátky z mletého hovězího masa a hlávkovým salátem
  • Svačina: Kysaný nápoj
  • Večeře: Pečený losos s lilkem a cuketou

Takto může vypadat proteinová dieta na jeden den. Nákup potravin vám zabere nejméně hodinu. Samozřejmě si můžete nakoupit potraviny například na celý týden.

To však znamená, že si pečlivě rozepíšete jídelníček na celý týden, a už jenom pouhé vymýšlení vám nějakou tu hodinku zabere. Na kolik vás vyjde konkrétně tento jídelníček? 

Proteinová snídaně: Míchaná vajíčka

Balení 10 vajíček dnes vychází přibližně na 50 Kč a více. Pokud si k snídaní připravíte 4 míchaná vajíčka, přihodíte pokrájenou libovou kuřecí šunku, jemně pokrájenou cibulku a nějaké to koření, jedna porce vás vyjde minimálně na 30 Kč. 

  • Cena celkem: cca 30Kč a více
  • Doba přípravy: cca 20 minut  

Proteinová svačina: Zeleninový salát

Cena kvalitního bílého jogurtu se pohybuje od 15 Kč výše. K tomu si připočítejte směs vybrané zeleniny (např. okurky, papriky, hlávkový salát, rukola), nějaké koření a olivový olej na dochucení a rázem se dostaneme opět nejméně na 30 Kč.

  • Cena celkem: od 30Kč více
  • Doba přípravy: cca 20 minut  

Proteinový oběd:
Karbanátky z mletého hovězího masa s hlávkovým salátem

1 kg kvalitního namletého masa vychází zhruba na 200 Kč. Porce cca 300 g pro jednoho (nezapomeňte, že nahrazujete přílohu) bude stát cca 60-70 Kč. Hlávkový salát je otázkou pár korun, kilo stojí cca 20 Kč. Připočtěte opět koření, bylinky, olivový olej a ocet na dochucení karbanátků i salátu. 

  • Cena celkem: od 100Kč více
  • Doba přípravy: cca 45 minut  

Proteinová svačina: Domácí proteinový koktejl

Potřebovat budete alespoň 20 g kakaa za 5 Kč (28 Kč/100 g), 200 ml plnotučného mléka za 6 Kč (30 Kč/1 litr) a 125 g polotučného tvarohu za 11 Kč (23 Kč/250 g). Vše rozmixujte v mixéru. 

  • Cena celkem: 22Kč a více
  • Doba přípravy: 10 minut  

Proteinová večere: Dušený losos s lilkem a cuketou

Pěkný filet lososa o váze 200 g stojí zhruba 100 Kč. Připočtěte ½ menšího lilku za 10 Kč (cca 75 Kč/1 kg) a ½ menší cukety za 8 Kč (54 Kč/1 kg). Něco málo stojí máslo, na kterém podusíte lososa se zeleninou a bylinky, který celý pokrm skvělé ochutí. 

  • Cena celkem: cca 120Kč a více
  • Doba přípravy: 45 minut  
jídelníček proteinové diety

Domácí proteinová dieta není o moc levnější, než KetoMix

Sečteno a shrnuto vám příprava proteinového jídelníčku na každý den zabere cca 2 hodiny a 20 minut a po finanční stránce vás vyjde nejméně na 300 Kč. Pokud navíc trváte na vysoké BIO kvalitě, cena ještě poroste.

Dieta KetoMix - rychlá a cenově srovnatelná alternativa

Když se to vezme kolem a kolem, vaření je pro nadšence. Strávit dvě hodiny kuchtěním není prostě pro každého. A laciné to zrovna také není.

Nemluvě o tom, že je nutné přičíst čas potřebný k naplánování vyváženého každodenního jídelníčku. Naštěstí existuje náhrada a pomoc v podobě proteinové diety na míru KetoMix.  

Nabízí široký výběr proteinových jídel, které obsahují vše důležité včetně potřebných vitamínů, minerálů a dalších důležitých živin. Nechybí ani vláknina potřebná pro správné fungování trávícího systému.

Objednat si můžete balíčky na 1, 2, 3 až 4 týdny, přičemž každý balíček obsahuje 5 porcí na každý den násobený počtem dní. Nejvýhodněji vychází keto balíček na 4 týdny za 4580 Kč.

Zdá se vám to příliš? Počítejte s námi. Jídlo na celý den vyjde na 196 Kč, jedna porce tedy stojí necelých 40 Kč. Výše jsme spočítali, že doma připravené jídlo vás vyjde přibližně na 300 Kč denně s tím, že přípravou jídla strávíte alespoň 2 hodiny svého času. V případě KetoMixu vám přijde balíček až na 4 týdny přímo k vám domů.

JAK SE PŘIPRAVUJE JÍDLO OD KETOMIX?

Velice jednoduše. Proteinový koktejl je prášek, který stačí v šejkru důkladně promíchat s vodou. Příchuť je v samostatném sáčku, a tak si ji můžete přidávat dle vlastní chuti. Příprava kaše probíhá stejně.

Polévku stačí smíchat s horkou vodou a opět dobře promíchat. Vodu přidáte také k omeletě, promícháte a rychle osmahnete na pánvi. Příprava každého jídla je přitom neuvěřitelně rychlá a zabere vám maximálně 5 minut!

jídelníček ketomix

Omeletu lze připravit různými způsoby, třeba jako proteinovou pizzu se zeleninou

Výhody KetoMix

  • Nakoupit je potřeba pouze zeleninu 
  • Žádné plánování jídelníčku
  • Vyvážený proteinový jídelníček až na 4 týdny
  • Rychlá příprava
  • Výhodná cena - průměrná cena jednoho jídla 36Kč a méně

DÁLE ČTĚTE:

Chutný a pestrý jídelníček ketonové diety
Chutný a pestrý jídelníček ketonové dietyKetonová dieta není zázračný recept na rychlé hubnutí, ale přísná dieta, která si vyžádá ústupky[...]

Účinná proteinová dieta – jak zhubnout navěky?

Účinná proteinová dieta -
jak zhubnout navěky?

Patříte mezi ty, kterým štíhlou postavu nenadělili do vínku? Celý život bojujete s kily navíc?

Ruku na srdce, kolik diet jste již vyzkoušeli a kolik jich opravdu fungovalo? Možná jste tu a sem pár kil opravdu zhubli.

proteinová dieta ketomix

KetoMix nabízí jídelníček pro celý den. Tvoří jej kaše, polévky, omelety, koktejly i proteinové tyčinky

Jsem si ale téměř 100% jistá, že po skončení každé diety byla ztracená kila rychle zpět společně s menším přídavkem. Nemá smysl drastickou dietu nebo nesmyslnou dietu, která preferuje vybrané druhy potravin. 

Nejlepší cestou ke štíhlé linii je zdravý a vyvážený jídelníček ve spojení s pravidelnou fyzickou aktivitou.

Cestu vám však může usnadnit jedna dieta. Jde o proteinovou dietu, kterou si oblíbili sportující lidé po celém světě. Proč? Protože je rychle zbaví přebytečných tukových zásob.

Co je proteinová dieta?

Proteinová neboli také ketonová dieta je založená na zvýšeném příjmu potravin s vysokým obsahem bílkovin a omezení sacharidů na nutné minimum, aby tělo nebylo unavené.

Každý den byste měli na 1 kg tělesné váhy přijmout 1 g bílkovin. Příjem sacharidů byste měli omezit maximálně na 50 g denně.

 Díky tomu se tělo dostane do stavu ketózy, kdy začne potřebnou energii získávat ze zásob tuků. Výsledkem je rychlý úbytek tuků za krátkou dobu.

“Díky tomu, že příjem sacharidů je minimální, nekolísá vám hladina krevního cukru, což bývá hlavní spouštěč chutí a mlsání. Jakmile přejde tělo do ketózy, nepociťujete tolik hlad, únavu a můžete tak snížit příjem energie na nízkou hodnotu, tedy rychle hubnout a dobře fungovat v běžném denním režimu,”

- vysvětluje hlavní výhody proteinové diety výživová poradkyně Monika Čermáková. 

vajíčka jako zdroj proteinů

Proteinová dieta je založená na bílkovinách. Jednou ze základních potravin jsou například vajíčka a maso.

Předpokládané výsledky proteinové diety

Proteinovou dietu vychvalují nejen profesionální sportovci, ale i obyčejní lidé, kteří díky ní konečně zhubli. Za měsíc lze zhubnout až 10 kilogramů a to jen díky úpravě jídelníčku. 

Na věku ani pohlaví nezáleží. Lidé v diskuzích uvádějí výsledky, kdy za 4 týdny dokázali shodit 5 až 10 kg, aniž by přitom trpěli hlady.

Ketonovou dietu držím 4 týden a mám dole 6kg. Pokračuji dál. Drahé to není - třeba vědět, co a kde nakupit. Únava při dietě není, je to přesně naopak - člověk není hladový, nemá chutě a ještě má hodně energie. Jedinou nevýhodu vidím v tom, že po ukončení diety tam musí být dlouhá cesta k návratu k normálním stravovacím návykům. Sacharidy je třeba přidávat velmi pomalu a opatrně ,”

- svěřuje se se svými výsledky Apolenka v jedné z mnoha internetových diskusí.

Jaké výsledky slibuje proteinová dieta?

  • Preference zdravých potravin
  • Pravidelný stravovací režim
  • Trvalý pocit sytosti
  • Udržení svalové hmoty
  • Rychlý úbytek tuků

ZAJÍMAJÍ VÁS ZKUŠENOSTI S PROTEINOVOU DIETOU?

Podívejte se na stránky KetoMIX a inspirujte se úspěchy ostatních.

ketomix zkušenosti

S proteinovou dietou se zbavíte tuků jako nic

Rizika proteinové diety

Proteinová dieta vypadá na první pohled úžasně, přesto nesmíme zapomenout na možná rizika. Každá dieta je má a ani proteinová dieta není výjimkou.

Vzhledem k tomu, že dieta striktně preferuje jednu ze základních živin a to bílkoviny, tělu budou sacharidy chybět. Základním předpokladem pro držení bílkovinné diety je proto pevné zdraví.

Co vše může proteinová dieta způsobit?

  • Nedostatek vitamínů a minerálůnapř. vitamín B, vápník, zinek a další
  • Trávící potíženejčastěji lidi potrápí zácpa v důsledku nedostatku vlákniny
  • Dehydratace : při proteinové dietě je nutný vyšší pitný režim
  • Jo-jo efekt hrozí při rychlém návratu k normálnímu jídelníčku
  • Dna příliš mnoho bílkovin způsobuje usazování kyseliny močové
  • Únava, malátnost, bolesti hlavy 
  • Přetížení ledvin a jater
  • Nevhodné pro lidi trpící metabolickými onemocněními, cukrovkou, apod. 

Proto není doporučeno ketonovou dietu držet déle, než 4 týdny. Poté je vhodné se pomalu a velmi opatrně vrátit k normálnímu, avšak zdravému a vyváženému jídelníčku.

Pokud se začnete stravovat stejně nezdravě jako předtím, jo-jo efekt vás nemine, a vaše až několikatýdenní snaha se mine účinkem.

Jak dlouho a jak často držet proteinovou dietu?

V žádném případě nezaměňujte proteinovou dietu s dlouhodobým zdravým výživovým stylem.

Ketonová dieta je pouze krátkodobá záležitost, která má pomoci nastartovat metabolismus a zbavit vás přebytečných tukových zásob. Pokud byste se rozhodli držet bílkovinnou dietu déle, než je doporučeno, můžete si přivodit velmi vážné zdravotní potíže. Myslete na to, že sacharidy jsou důležitou součástí lidské výživy.

Výživoví odborníci doporučují držet ketonovou dietu maximálně 4 týdny v kuse. Ideální je ketonová dieta na 2 týdny. Někomu bude bohatě stačit kratší proteinová dieta na týden. Co byste vlastně po tuto dobu vůbec měli jíst? Můžete si samozřejmě připravovat jídlo a vařit sami.

TIP NA PROTEINOVOU DIETU

Zajímavou alternativou, která vás zbaví starosti se zdlouhavou přípravou vyváženého jídelníčku, je speciální proteinová dieta KetoMIXŽádný den by neměl chybět proteinový koktejl nabízený se sedmi různými příchutěmi, který nahradí jakékoliv jídlo v průběhu dne.

Vedle koktejlů můžete podávat výživnou proteinovou kaši s banánovo-jablečnou nebo čokoládovou příchutí. Stačí smíchat s vodou a je hotovo. Hlavní jídla také nahradí proteinová omeleta, kterou si můžete naplnit oblíbenou zeleninou, nebo proteinová polévka ve 3 variantách - gulášová, sýrová a zeleninová.

proteinové koktejly ketomix

Je libo koktejl, kaše, polévka nebo omeleta? Všechno je chutné a každé jídlo obsahuje důležité živiny včetně vitamínů, minerálů a vlákniny

Vedle speciálních proteinových jídel si můžete dopřávat povolené potraviny, které nenaruší stav ketózy a nepřeruší tak pálení tuků. Které to jsou?

  • Zelenina: ledový a hlávkový salát, čínské a pekingské zelí, bílá paprika, špenát, čekanka, kapusta, okurka, lilek, celer, cuketa, květák, pórek, patison, česnek, rajče, syrová mrkev a další
  • Ořechy a semena - v doporučeném množství 
nízkosacharidové potraviny

Zelenina, ořechy a semena organismu dodají vitamíny, minerály, stopové prvku a vlákninu

Nejste rozhodnutí a chcete se dozvědět více? Přečtěte si zkušeností lidí

ketomix zkušenosti
ketomix diskuze

Ta vděčnost ,když proteinová dieta opravdu pomůže

Návrat k normální stravě musí být pozvolný, jinak se jo-jo efektu nevyhnete

ketomix zkušenosti

Proteinová dieta je vhodná pro zdravé dospělé osoby. Děti raději učte zdravým návykům již od mala

KetoMix nabízí více,
než jen perfektně naplánovaný jídelníček

Proteinová dieta KetoMix je určená pro všechny, kteří se odhodlají snížit sacharidy na úkor tuku. Aniž by se museli zabývat skladbou jídelníčku a připravovat si proteinová jídla doma, na každý den obdrží 5 porcí jídla.

Nabídka jídel je velmi pestrá a vybrat si můžete výhodný balíček nebo si jídelníček sestavit sami z oblíbených produktů. Vše je perfektně vyvážené. Člověk musí pouze dodržovat dávkování. 

“Naše dieta je univerzální, obsahuje podíl bílkovin tak, aby pro nikoho nebyl příliš nadbytečný ani nedostatečný včetně jiných mikronutrientů. Pět denních porcí obsahuje 100 % doporučené denní dávky pro dospělého člověka.

V manuálu jsou k dispozici recepty pro druhou fázi diety a jídelníček na týden pro stabilizační fázi po skončení diety. Velkou výhodou je FB skupina KetoMix, kde se klienti mohou pochlubit svými úspěchy, sdílet recepty a zeptat se na cokoliv,”

- popisuje ketonovou dietu výživová poradkyně Monika Čermáková.


Dále čtěte

Ketonová dieta – jak v těle nastartovat ketózu?
Ketonová dieta -jak v těle nastartovat ketózu?Ketonová dieta je jedním z nejlepších způsobů, jak rychle zhubnout. Není bez námahy, vyžaduje[...]