Chutný a pestrý jídelníček ketonové diety

Ketonová dieta není zázračný recept na rychlé hubnutí, ale přísná dieta, která si vyžádá ústupky ve stravě. Ne však na úkor pestrosti nebo chuti. Pokud jste zvyklí konzumovat hodně sacharidů v pečivu, celozrnných výrobcích, obilovinách či ovoci, může pro vás být ketonová dieta náročná.

jídelníček ketomix

Jídla od KetoMIX obsahují vyvážené složení a jsou velmi jednoduchá na přípravu

Pokud vydržíte, za pár týdnů se dočkáte se neuvěřitelných výsledků. Princip diety je založený na vysokém příjmů bílkovin, proto se jí také říká bílkovinná dieta, proteinová dieta či bezscharidová dieta.

Sacharidů je v této dietě opravdu pomálu. Ketonovou dietu lze dodržovat pomocí uzpůsobeného jídelníčku nebo si můžete zakoupit balíček proteinových jídel KetoMix. Jak takový jídelníček při ketonové dietě vypadá?

Proteiny jsou naprostý základ diety

Hlavní, ne však jedinou složkou ketonové diety, jsou proteiny. Ke správnému fungování organismus potřebuje také další důležité živiny, zejména vitamíny, minerály, stopové prvky a samozřejmě vlákninu.

Vzhledem k tomu, že bílkoviny jsou hůře stravitelné, nedostatečné množství vlákniny by se projevilo trávicími potížemi.

Jednotlivá jídla od KetoMIX mají vyvážené složení tak, aby lidské tělo při ketonové dietě nestrádalo a dostalo vše potřebné. 

Balíček KetoMIX obsahuje:

  • Sojové a syrovátkové proteiny
  • Vitamíny podporující imunitní systém
  • Kyselinu fenolovou s antioxidačními účinky
  • Lněné semínko pro správnou mozkovou a střevní činnost
  • Glukomanan pro delší pocit sytosti a lepší trávení

Proteiny v KetoMIX vás zasytí, ochrání svalovou hmotu a zároveň nastartují spalování tuků. Nebojte se stereotypního jídelníčku.

KetoMIX nabízí chutné proteinové jídla. Každý den bude váš jídelníček vypadat jinak.


JE LEPŠÍ SI JÍDLA PŘIPRAVOVAT NEBO SI KOUPIT JÍDELNÍČEK NA MÍRU?

“Obě varianty jsou možné, ale s KetoMIXem je vše jednodušší, rychlejší, máte jistotu, že tělu nic nechybí, že děláte vše správně, doplníte všechny minerální látky, vitamíny a dostatek vlákniny,”

- počítá výhody výživová poradkyně Monika Čermáková.

jídla ketodiety ketomix

Nabídka jídel od KetoMIX je pestrá a pokrmy nenudí

Dietní plány KetoMix sednou každému

Na KetoMix si můžete vybrat různá proteinová jídla a sestavit si tak bezpracný jídelníček na míru. Při plánování ketonové diety vám pomohou podrobné dietní plány, o které můžete snadno požádat na stránkách KetoMix.cz

 Vybrat si můžete dietní plán na 4, 6 nebo 9 týdnů. Součástí jídelníčku při ketonové dietě je i pozvolný návrat k normálnímu způsobu stravování tak, abyste se vyhnuli obávanému jo-jo efektu.

3 fáze diety KetoMix

Fáze 1

V první fázi trvající 1 až 4 týdny budete jíst 5krát denně proteinové jídlo KetoMix doplněné o vybrané druhy zeleniny, jejichž seznam najdete v přiloženém vzorovém jídelníčku.

Fáze 2

Druhá fáze trvá 3 až 5 týdnů. Během ní váš každodenní jídelníček budou tvoří 3 jídla KetoMIX a 2 jídla bohaté na bílkoviny.

Fáze 3

Třetí, stabilizační fáze slouží k udržení získané váhy a zabránění jo-jo efektu. Po celou dobu diety je velmi důležité dodržovat pitný režim a vypít alespoň 3 litry tekutin denně.

Dietní plán si můžete vybrat také podle výsledků, kterých si přejete dosáhnout. Podle toho si vyberete konkrétní jídla nebo si ještě lépe objednáte ketobalíček za výhodnější cenu.

jídelníček ketomix

KetoMIX vám společně s objednávkou zašle dietní plán

KetoMIX - proteinové jídlo pro štíhlou linii

Nemusíte bát, že by vám KetoMIX nabízel jeden proteinový koktejl, který byste museli pít 5krát denně po dobu několika týdnů. Ketonový jídelníček KetoMIX je mnohem pestřejší.

Jaká proteinová jídla KetoMIX obsahuje?

  • Koktejly
  • Kaše
  • Omelety
  • Polévky
  • Ttyčinky a snacky

Veškerá proteinová jídla mají minimálně 2 nebo 3 příchutě. Základem diety KetoMIX je speciální proteinový koktejl.

Při objednávání si můžete vybrat ze 7 různých příchutí - banán, čokoláda, jahoda, kokos, káva, lesní směs a vanilka. Každý den si můžete připravit koktejl s jinou příchutí.

Máte rádi ke snídani kaši? KetoMIX proteinové kaše jsou chutné studené i teplé. Stačí ji ohřát a za 5 minut máte připravenou výživnou snídani nebo svačinu v práci. Na výběr je čokoládová a banánovo-vanilková příchuť.

ketomix zkušenost
Ketomix - Hodnocení
zkušenosti a diskuze ketomix

S dietou KetoMIX jsou uživatelky spokojené, a hlavně hubenější

Výživoví odborníci doporučují držet ketonovou dietu maximálně 4 týdny v kuse. Ideální je ketonová dieta na 2 týdny. Někomu bude bohatě stačit kratší proteinová dieta na týden. Co byste vlastně po tuto dobu vůbec měli jíst? Můžete si samozřejmě připravovat jídlo a vařit sami.

Jako plnohodnotné hlavní jídlo poslouží proteinová omeleta. Proteinový prášek důkladně promícháte s vodou a “hodíte” na pánev. Jíst ji můžete samotnou a střídat sýrovou nebo zeleninovou příchuť.

Ještě lépe chutná proteinová omeleta naplněná čerstvou zeleninou. Pokaždé může vypadat a chutnat úplně jinak.

Proteinové polévky výborně chutnají, a především zasytí. Vynikající jsou všechny tři nabízené příchuti - gulášová, sýrová i zeleninová.

Příprava polévky je stejně jednoduchá jako v předchozích případech. KetoMix zalijete vodou a váš oběd či večeře je hotová.

Ketonová dieta na 5 dní - jídelníček

Pokud chcete ketonovou dietu vyzkoušet, můžete si objednat nejmenší ketobalíček na 7 dní. Nemusíte se však striktně řídit nabídkou balíčků KetoMIX.

Vybrat si můžete i dle svého uvážení a chuti a naplánovat si tak vlastní dietu. Pokud vás neláká kaše, můžete ji nahradit koktejlem nebo omeletou. Jak by takový jídelníček na 5 dní mohl vypadat?

Vzorový jídelníček KetoMIX na 5 dní

První den:

  • Snídaně: Proteinová kaše s čokoládovou příchutí
  • Svačina: Proteinový koktejl s vanilkovou příchutí
  • Oběd: Gulášová polévka se zeleninovým salátem
  • Svačina: Zeleninová proteinová polévka plněná zeleninou
  • Večeře: Proteinový koktejl s kokosovou příchutí

Druhý den:

  • Snídaně: ​Sýrová proteinová omeleta
  • Svačina: ​Proteinová kaše s banánovo-čokoládovou příchutí
  • Oběd: Proteinový koktejl s kokosovou příchutí
  • Svačina: Zeleninový salát
  • Večeře: Zeleninový salát

Třetí den:

  • Snídaně: ​​Proteinová kaše s čokoládovou příchutí
  • Svačina: ​​Zeleninový salát
  • Oběd: Proteinový koktejl s vanilkovou příchutí
  • Svačina: Sýrová zeleninová polévka
  • Večeře: ​Proteinový koktejl s kokosovou příchutí + zelenina

Čtvrtý den:

  • Snídaně: ​​​Proteinová kaše s čokoládovou příchutí
  • Svačina: ​​​Proteinový koktejl s vanilkovou příchutí
  • Oběd: Gulášová polévka
  • Svačina: Proteinový koktejl s vanilkovou příchutí
  • Večeře: Zeleninová proteinová omeleta

Pátý den:

  • Snídaně: ​​​​Sýrová proteinová omeleta se zeleninou
  • Svačina:Proteinová kaše s banánovo-čokoládovou příchutí
  • Oběd: Proteinový koktejl s vanilkovou příchutí
  • Svačina: Zeleninová polévka
  • Večeře: Proteinový koktejl s kokosovou příchutí

“Naše dieta je univerzální, obsahuje podíl bílkovin tak, aby pro nikoho nebyl příliš nadbytečný ani nedostatečný. Obsah jiných mikronutrientů je takový, aby 5 denních porcí obsahovalo 100% doporučené denní dávky. V manuálu dostanete také recepty pro druhou fázi diety a jídelníček na týden pro stabilizační fázi po skončení diety. Velkou výhodou je naše FB skupina, kde se klienti mohou pochlubit svými úspěchy, sdílet recepty a zeptat se na cokoliv. Člověk na to není sám,”  

- doplňuje Monika z KetoMIX.

TIP NA RECEPT: Omeleta a´la pizza

Potřebovat budete proteinovou směs na omeletu, 1 vaječný bílek, bílou papriku, zelené olivy, červenou cibuli, sůl a olivový olej.

proteinová omeleta ketomix

Hodit se vám budou i tipy na recepty, které z jídel KetoMIX připravíte za pár minut

DÁLE ČTĚTE:

Účinná proteinová dieta – jak zhubnout navěky?
Účinná proteinová dieta -jak zhubnout navěky? Patříte mezi ty, kterým štíhlou postavu nenadělili do vínku? Celý život bojujete s kily[...]

Ivana Vašková
 

Posledních 15 let sleduji měnící se trendy v zdravém stravování, specializuji se na redukční programy a diety. Bude mi ctí Vám pomoci v cestě za vysněnou postavou.