Domácí dieta vs. KetoMix -
srovnání ceny a času

Stravovat se zdravě je hodně časově náročné. Je daleko snazší zaskočit si na rychlý oběd do restaurace nebo fast foodu, než si hodiny vyvářet doma. 

Stejně tak je jednodušší koupit si sladký croissant nebo bagetu se šunkou a majonézou, než přemýšlet nad tím, jak by mohla vypadat zdravější snídaně či svačina. Finančně už to ale takový rozdíl není.

Nákupy potravin a příprava jídel stojí nejen nemalé peníze, ale také moře času. Většina z nás stráví nakupováním až několik hodin měsíčně.

Nejméně dvakrát do měsíce vyrážíme na velký nákup do hypermarketu a několikrát týdně zaskočíme na menší nákup pečiva, zeleniny či ovoce do menších obchůdku či na trh.

Pro ty, pro které není vaření příliš oblíbenou činností, je to ztráta času. Jak to tedy udělat, abychom i bez vaření jedli zdravě a přitom hubli?

Mezi účinné diety, které pomáhají rychle zhubnout, jednoznačně patří proteinová dieta. Znáte ji také pod názvy ketonová nebo bílkovinná dieta. 

Při ketonové dietě je nutné jíst bílkovinná jídla a radikálně omezit příjem sacharidů. Jak taková dieta vypadá, které potraviny jsou povolené a které zakázané? 

Ze seznamu lze připravit opravdu pestrý proteinový jídelníček, přičemž nedostatek vitamínů, minerálů a vlákniny tělu dodáte prostřednictvím potravinových doplňků.

Z vajíček si připravíte různé omelety, ze zeleniny a masa uvaříte výživné polévky a skvělé dušené variace se zeleninou. Mléčné výrobky, ořechy či zelenina zase skvěle nahradí dopolední či odpolední svačinu.

Během přípravy proteinového jídelníčku nestačí pouze vzít seznam povolených jídel a z nich uvařit, cokoliv vás napadne.

Proteinová dieta není o tom, že si 3krát denně dopřejete hovězí steak se zeleninovým salátem. Bílkovinová dieta musí být vyvážená a je tedy třeba pečlivě přemýšlet nad tím, co všechno vezmete do úst. I příliš velké množství bílkovin může škodit. 

Abychom si lépe porovnali domácí jídelníček s proteinovou dietou KetoMix, podívejme se, na kolik vychází domácí proteinová dieta.

Takto může vypadat proteinová dieta na jeden den. Nákup potravin vám zabere nejméně hodinu. Samozřejmě si můžete nakoupit potraviny například na celý týden.

To však znamená, že si pečlivě rozepíšete jídelníček na celý týden, a už jenom pouhé vymýšlení vám nějakou tu hodinku zabere. Na kolik vás vyjde konkrétně tento jídelníček? 

Balení 10 vajíček dnes vychází přibližně na 50 Kč a více. Pokud si k snídaní připravíte 4 míchaná vajíčka, přihodíte pokrájenou libovou kuřecí šunku, jemně pokrájenou cibulku a nějaké to koření, jedna porce vás vyjde minimálně na 30 Kč. 

Cena kvalitního bílého jogurtu se pohybuje od 15 Kč výše. K tomu si připočítejte směs vybrané zeleniny (např. okurky, papriky, hlávkový salát, rukola), nějaké koření a olivový olej na dochucení a rázem se dostaneme opět nejméně na 30 Kč.

1 kg kvalitního namletého masa vychází zhruba na 200 Kč. Porce cca 300 g pro jednoho (nezapomeňte, že nahrazujete přílohu) bude stát cca 60-70 Kč. Hlávkový salát je otázkou pár korun, kilo stojí cca 20 Kč. Připočtěte opět koření, bylinky, olivový olej a ocet na dochucení karbanátků i salátu. 

Potřebovat budete alespoň 20 g kakaa za 5 Kč (28 Kč/100 g), 200 ml plnotučného mléka za 6 Kč (30 Kč/1 litr) a 125 g polotučného tvarohu za 11 Kč (23 Kč/250 g). Vše rozmixujte v mixéru. 

Pěkný filet lososa o váze 200 g stojí zhruba 100 Kč. Připočtěte ½ menšího lilku za 10 Kč (cca 75 Kč/1 kg) a ½ menší cukety za 8 Kč (54 Kč/1 kg). Něco málo stojí máslo, na kterém podusíte lososa se zeleninou a bylinky, který celý pokrm skvělé ochutí. 

Sečteno a shrnuto vám příprava proteinového jídelníčku na každý den zabere cca 2 hodiny a 20 minut a po finanční stránce vás vyjde nejméně na 300 Kč. Pokud navíc trváte na vysoké BIO kvalitě, cena ještě poroste.

Když se to vezme kolem a kolem, vaření je pro nadšence. Strávit dvě hodiny kuchtěním není prostě pro každého. A laciné to zrovna také není.

Nemluvě o tom, že je nutné přičíst čas potřebný k naplánování vyváženého každodenního jídelníčku. Naštěstí existuje náhrada a pomoc v podobě proteinové diety na míru KetoMix.  

Nabízí široký výběr proteinových jídel, které obsahují vše důležité včetně potřebných vitamínů, minerálů a dalších důležitých živin. Nechybí ani vláknina potřebná pro správné fungování trávícího systému.

Objednat si můžete balíčky na 1, 2, 3 až 4 týdny, přičemž každý balíček obsahuje 5 porcí na každý den násobený počtem dní. Nejvýhodněji vychází keto balíček na 4 týdny za 4580 Kč.

Zdá se vám to příliš? Počítejte s námi. Jídlo na celý den vyjde na 196 Kč, jedna porce tedy stojí necelých 40 Kč. Výše jsme spočítali, že doma připravené jídlo vás vyjde přibližně na 300 Kč denně s tím, že přípravou jídla strávíte alespoň 2 hodiny svého času. V případě KetoMixu vám přijde balíček až na 4 týdny přímo k vám domů.

Velice jednoduše. Proteinový koktejl je prášek, který stačí v šejkru důkladně promíchat s vodou. Příchuť je v samostatném sáčku, a tak si ji můžete přidávat dle vlastní chuti. Příprava kaše probíhá stejně.

Polévku stačí smíchat s horkou vodou a opět dobře promíchat. Vodu přidáte také k omeletě, promícháte a rychle osmahnete na pánvi. Příprava každého jídla je přitom neuvěřitelně rychlá a zabere vám maximálně 5 minut!